3日断食をやってみた!何キロ痩せた?

こんにちは、SACHIです

もう7月になって本格的に夏がきました~
私がアメリカに来てびっくりしたことは、夏になると年齢関係なくみんなショーパンを履くことです
この間近所をふらふら散歩していると、水着で歩いてる人もいました笑

私も夏になったらショート丈を着たい!!!

でも、アメリカに来てぶくぶく太った上に、足が太くてなかなか勇気が出ません…
海に行ったらビキニも着たい…

まずは痩せなきゃ!!!
と思い、最近私の周りでプチブームの3日断食をやってみることにしました

1.方法

方法はとっても簡単!
3日間水だけで生活するだけです

2.断食中の生活

1日目
空腹を紛らわすために白湯をめちゃめちゃ飲みました
そして寝る
寝るとお腹すいてること忘れるのであっという間に1日目終了!

2日目
朝から体重計に乗ってみると-800g減ってました
ほとんど誤差じゃん、と思いながら2日目スタート
昨日食べてないのもあって、朝からおなかが鳴りっぱなしでした
日中も腹減った~と思いながら白湯をたくさん飲みました
半身浴をして2日目は終了
なんだか身体が少しだけ軽くなったような気がしました~

3日目
朝一で体重を計ってみると-500減っていました
増えてるよりマシか、とおもいながら3日目スタート
朝ベッドから降りるとふらふらして自分じゃないみたいでした
日中もお腹が空いたら寝るようにして3日目も無事終了

4日目・朝
朝体重を計ると-800でした
体重が減ったことよりも、今日は食べれる!!という
嬉しさの方が大きかったです…

3.結果

3日間の水だけ生活で-2.1kg減らすことができました
身体の中がきれいになった感じはしましたが
断食を始めてから6日間1回もお通じが出なかったため
お通じがあればもっと減っていたんじゃないかなと思います

4.断食をしてみて

体重が減ったことは素直に嬉しかったです
見た目はまぁ変わっていませんが…これから頑張るつもりです
一番きつかったのは2日目でした
お腹が空いて空いてしょうがなかったです
次は水だけじゃなくてしっかり栄養素も摂取して取り組みたいと思います
消化器を休めるための断食なら全然アリだとは思いますが、
ダイエット目的であれば私は無理だな、と思いました
毎週は無理だけど月に1回ぐらいならしてもいいかな、と思います
3日もしなくていいかな、2日だけとかで
それか1日の中の食事をどれか抜くのもありかな、思っています
だって食べ物大好きなんだもん…食べない選択肢なんてないです私には

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です